由不良生活方式引发的疾病，如心脑血管病、肥胖病、糖尿病、恶性肿瘤、性病等呈现迅速上升趋势，它们日益严重地威胁着现代人的健康、长寿，因此引起人们的广泛关注。针对这种情况，国外医学家、心理学家联合提出了健康八要素：
　　 营养（Nutrtion）：当前人们在营养方面的问题已从“营养不良”演变到“营养过剩”，因此在日常生活中要力求营养均衡，提倡多吃粗杂粮和新鲜果蔬，饮食中注意低盐低脂肪。
　　 锻炼（Exercise）：各人要根据自己的身体条件选择一、两种适当的方式进行锻炼，并持之以恒。尤其是老年人，以中低运动强度的锻炼方式为宜，如散步、慢跑、太极拳等。
　　 水（Water):每天要喝足够的清洁水,最好养成清晨空腹喝一杯凉开水的习惯。勤换衣服勤洗澡，饭前便后要洗手。
　　 阳光（Sunlight）：经常到户外活动，接受自然光线的照射，但也要注意，过度的暴晒也会诱发皮肤癌（每天十点到十五点之间少晒太阳）。
　　 节制（Temperance）：这里是指要做到清心寡欲，特别要注意抵制金钱和美色的诱惑，严于自律，杜绝不正当的性行为，在日常交际中做到不抽烟、少喝酒、绝赌博。
　　 空气（Air）：到大自然中去吸取新鲜空气，根据自身条件，在节假日不妨出去郊游或旅游，这是一种很好的休闲方式。
　　 休息（Rest）：人人都要有充足的睡眠时间，脑力劳动者需要有一定的体力劳动和体育锻炼来调剂精神。那种通宵达旦的娱乐活动不值得提倡。
　　 信念（Trust）：要在内心充满对生活的希望，树立乐观的人生态度，只有这样才能战胜形形色色的邪教异说和种种困难，使自己在精神上永葆青春。
　　 上述八要素英语单词的第一个字母正好组成NEWSTART，汉语意译“新起点”，这也象征着只要我们坚持按上述八要素改善自己的生活方式，必能使我们的健康水平在新世纪中有一个“新起点”。